胸部訓練

｜今日課表｜
啞鈴平胸10下*5組
史密斯上胸10*4
繩索飛鳥15*4
雙槓下胸10*4
器械平胸10*4

影片穿的背心👉🏽https://www.instagram.com/challenge__apparel/

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